Güçlenme salonda değil, dinlenirken gerçekleşir. Uyku, su, beslenme ve dinlenme günlerinin antrenman sonrası toparlanmaya nasıl katkı sağladığını anlatıyoruz.
Tek başına antrenman yapmakta zorlanıyorsanız grup dersleri çözüm olabilir. Kickboks, CrossFit ve zumbanın farklarını ve ilk derse nasıl hazırlanacağınızı anlatıyoruz.
Ulaşım, ekipman, hijyen, eğitmen desteği, üyelik şartları, deneme imkânı… Esenyurt’ta bir spor salonuna üye olmadan önce bakmanız gereken 8 kriteri derledik.
Core ve duruş mu, güç ve kas mı? Pilates ile fitness arasındaki farkları, hangi hedefe hangisinin uyduğunu ve ikisini nasıl birleştirebileceğinizi anlatıyoruz.
Hangi aletten başlanır, haftada kaç gün gelinir, ağırlık nasıl seçilir? Fitness’a yeni başlayanlar için ilk dört haftayı adım adım anlatan sade bir yol haritası.